Desafios comuns nos relacionamentos: Identifique para superá-los

Saiba quais são os problemas mais recorrentes que prejudicam os relacionamentos de casais e identifique o que pode ser feito em favor da sua relação amorosa:

Problemas na Comunicação

Para evitar ressentimentos na relação, que tendem a se agravar com o tempo, é fundamental que o casal converse de forma clara, sincera e respeitosa. Ouçam um ao outro e não “guardem” para si o que lhes incomoda. Guardar o que sente, faz com que as frustrações se acumulem e a situação continue se repetindo, já que não foi abordada. Façam alguns combinados e negociem certas coisas, evitando que se tornem problemas. Muitas vezes o óbvio também precisa ser dito, pois pode não ser tão claro para o outro.

Disputa e/ou falta de apoio

Quando a parceria é substituída pela individualidade ou competição, ambos se sentem sozinhos e desvalorizados na relação, além de sofrerem um desgaste pela pressão e comparações sobre quem é melhor, quem está certo, ou quem manda mais. Ao invés disso, procurem investir essa energia em se apoiarem, em construírem juntos, somarem forças e celebrarem o sucesso de cada um, como uma vitória compartilhada.

Orgulho

Quando a pessoa tem dificuldade em admitir seus erros, pedir ajuda, desculpar-se ou perdoar o outro, cria-se um distanciamento emocional na relação, gerando ressentimentos e dificuldades para que se compreendam e resolvam os problemas juntos. Aceitar seus erros não é sinal de fraqueza. É muito importante e saudável olhar para eles e admiti-los, somente assim poderá aprender com eles e fazer melhor. Pedir ajuda e desculpas são atos de coragem e maturidade, que fortalecem a relação!

Objetivos e valores divergentes

Divergências em valores e objetivos de vida podem enfraquecer a base de um relacionamento, especialmente em temas sérios como espiritualidade, finanças, planos para o futuro, visão de família entre outros. Ignorar essas diferenças pode gerar conflitos e desconexão. É fundamental avaliá-las objetivamente e considerar seus impactos na estabilidade da relação à curto, médio e longo prazo, para buscarem formas de equilíbrio dentro do que foi avaliado.

Interferências Externas

Para que as interferências de amigos e familiares ou o modelo de relação com eles não prejudique seu relacionamento, é importante estabelecer limites claros. Conversem sobre como isso afeta cada um de vocês e definam soluções, juntos. Delimitem o quanto compartilharão sobre o relacionamento e priorizem a relação. Resolvam os conflitos internamente, protegendo a privacidade do casal. Busquem equilíbrio entre o relacionamento, amizades, família e a individualidade de vocês. Se necessário, conversem de forma respeitosa porém firme, com quem estiver interferindo, para que respeite os limites.

Redes Sociais

Para evitar que seu uso gere conflitos, estabeleçam limites saudáveis e combinem que tipo de interações com outras pessoas são aceitáveis. Compartilhem abertamente suas atividades online e evitem segredos. A confiança é essencial para evitar mal-entendidos. Não comparem seu relacionamento com o que veem nas redes, afinal, são apenas recortes da realidade. Resolvam os conflitos em privado e de forma madura, evitando expor problemas do casal nas redes. Respeitem a privacidade e os sentimentos um do outro e conversem respeitosamente sobre qualquer incômodo ou ciúme, buscando entender suas causas e superá-las juntos.

Rotina e pouco tempo de qualidade

Podem fazer o casal se sentir desconectado. A falta de atenção e dedicação, a falta de novidades e surpresas, podem levar à monotonia e ao desinteresse. Para manter o vínculo fortalecido, algumas ações são essenciais como encontros especiais nos quais pratiquem a atenção plena, desconectar-se de dispositivos quando juntos, experimentar novas atividades e hobbies juntos, fazer pequenas surpresas e gestos de carinho. Apreciar e valorizar os esforços do parceiro também fortalece a conexão e o compromisso, evitando focar no que “falta” ou o que precisa de melhoria. Manter a intimidade física e emocional, com abraços, beijos e outros gestos de afeto também é fundamental para um relacionamento saudável e feliz.

Além destes problemas mencionados, muitos outros também prejudicam as relações, como a falta de lealdade, falta de confiança, dependência emocional (e outros tipos de dependência), expectativas irreais, entre outros.

Por: Mariangela Rivera
Psicóloga e Coach