Vamos falar sobre a Síndrome de Burnout?

Você se sente esgotado?

Identifique e Cuide da Sua Saúde Mental

O Burnout é o esgotamento físico e emocional causado pelo estresse crônico no trabalho. Ele pode afetar sua motivação, saúde e vida pessoal.

Principais sintomas:

•⁠ ⁠Cansaço extremo e dificuldade de relaxar

• Apatia e desmotivação

•⁠ ⁠Dores de cabeça e tensão no corpo

•⁠ ⁠Queda de produtividade e criatividade

5 Dicas para lidar com o Burnout:

1.⁠ ⁠Estabeleça limites: Respeite seu horário de descanso e desconecte-se do trabalho.

2.⁠ ⁠Pratique o autocuidado: Faça algo que gosta, como ler, caminhar ou ouvir música.

3.⁠ ⁠Organize suas tarefas: Priorize o que é essencial e divida as demandas em etapas menores.

4.⁠ ⁠Converse sobre o que sente: Compartilhar com amigos ou um profissional ajuda a aliviar o peso emocional.

5.⁠ ⁠Busque ajuda profissional: Psicoterapia é fundamental para recuperar o equilíbrio e a qualidade de vida.

Lembre-se: Sua saúde mental importa. Reconhecer os sinais e agir a tempo pode transformar sua rotina e trazer mais leveza para o seu dia a dia.

por Aline Dias | Psicóloga